Loading...
 Start Page
Το παιδί μου είναι «δύσκολο» στο φαγητό... Τι μπορώ να κάνω;
Κλίκ για μεγέθυνση

Πώς μπορούμε να ενθαρρύνουμε το παιδί μας να καταναλώνει μεγαλύτερη ποικιλία τροφών καθώς και να δοκιμάζει νέες τροφές;

Μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορoύν να σας φανούν χρήσιμες:

 

• Μιλήστε για τα οφέλη των τροφών με απλά παραδείγματα που μπορεί το παιδί να κατανοήσει, ακόμα και με παραμύθι ή παίζοντας κάποιο σχετικό παιχνίδι.

 

• Μη πιέζετε να καταναλώσει ένα συγκεκριμένο φαγητό αν μπορεί να λάβει τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες από ένα άλλο. Για παράδειγμα, αν δεν του αρέσει το γάλα μπορεί να φάει γιαούρτι.

 

• Δώστε χρόνο στις αλλαγές. Μικρές σταδιακές αλλαγές, θα κάνουν το διαιτολόγιο του παιδιού πιο υγιεινό. Για παράδειγμα, επιλέγετε ζυμαρικά ολικής άλεσης αντί για λευκά, φτιάξτε σπιτική γρανίτα χωρίς ζάχαρη για επιδόρπιο ή ένα smoothie με φρούτα και γιαούρτι.

 

• Προκαλέστε την περιέργειά του δίνοντας ωραία όψη στο πιάτο του παιδιού. Παίξτε με τα σχήματα και τα χρώματα για να δώσετε ένα πιο διασκεδαστικό ερέθισμα. Τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν συνήθως πρόβλημα για το παιδί. Φτιάξτε μία ωραία πιατέλα, σχηματίστε αστείες φατσούλες κι έτσι είναι πιο πιθανό να έλξετε την περιέργεια του παιδιού.

 

• Ενεργοποιήστε την όρεξή του κάνοντας το παιδί σας, βοηθό στην κουζίνα. Θα έχει ασφαλώς μεγαλύτερη περιέργεια να δοκιμάσει κάτι νέο που δημιούργησε μαζί σας.

 

• Αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν. Είναι καλύτερο να έχετε μία πιατέλα για όλους στο τραπέζι και τα παιδιά να έχουν την αίσθηση της ομαδικότητας, της διασκέδασης, κυρίως όταν παίρνουν την πρωτοβουλία να σερβιριστούν μόνα τους αντί να σερβίρετε εσείς στο πιάτο τους. Έτσι, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να μην νιώσουν πίεση όταν δουν ένα φαγητό που δεν τους αρέσει στο πιάτο τους.

 

• Eπιστρατεύστε την υπομονή σας! Ακόμα και αν το παιδί σας αντιστέκεται πολύ στη δοκιμή νέων τροφών μην του βάζετε τις φωνές καθώς μόνο τα αντίθετα αποτελέσματα θα έχετε.

 

Ωράριο καταστημάτων:

8:00 - 21:00 Δευτέρα έως Παρασκευή,
8:00 - 20:00 Σάββατο.

Κυριακή κλειστά.

e-mail: arapis3a@otenet.gr
Αποστολή βιογραφικών: hr@arapis3a.gr

Login / Sitemap

© Copyright 2016 - 2018 ΑΡΑΠΗΣ 3Α SUPERMARKET