ΜΗΤΕΡΑ & ΠΑΙΔΙ

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ, ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΤΡΩΝΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ!

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για να τρώμε ελαφριά, υγιεινά και με όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορούμε. Η ζέστη και το κολύμπι κουράζει τα παιδιά και επιπλέον τους ανοίγει την όρεξη. Τι θα λέγατε λοιπόν να ετοιμάσουμε για την παραλία νόστιμα και υγιεινά σνακ;

• Τοστ με τυρί (ψωμί πολύσπορο ή ολικής άλεσης)

• Δροσερά φρούτα όπως καρπούζια, πεπόνια, κεράσια, ροδάκινα , σταφύλια, αχλάδια, που μπορούν να καταναλωθούν είτε σκέτα είτε να γίνουν νοστιμότατες και υγιεινές φρουτοσαλάτες

• Καρότα και αγγουράκια κομμένα σε ραβδάκια

• Ρυζογκοφρέτες ή φρυγανιές με λίγο τυρί

• Μπισκότα ή μπάρες δημητριακών χωρίς επικάλυψη σοκολάτας

• Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, τόνο ή καπνιστό σολομό και λαχανικά όπως αγγούρι, που είναι δροσερό και με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, ντομάτα και μαρούλι. Καλή ιδέα είναι, επίσης, η επιλογή αραβικής πίτας αντί για ψωμί. Στην αγορά κυκλοφορούν πολλές ισοθερμικές τσάντες, στις οποίες τοποθετώντας παγοκύστες, τα τρόφιμα θα παραμείνουν δροσερά χωρίς να αλλοιωθούν.