ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το μυστικό της ευτυχίας και της μακροζωίας κρύβεται στα φρούτα και στα λαχανικά!

Όλες οι έρευνες μας οδηγούν στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, όχι μόνο φέρνει ευεξία αλλά σώζει ζωές! Βρετανοί ερευνητές μετά από έρευνα είδαν ότι η καθημερινή κατανάλωση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, και καρδιαγγειακά! Άνδρες και γυναίκες που άλλαξαν τη διατροφή τους και από σχεδόν μηδενική κατανάλωση έφτασαν να τρώνε οχτώ μερίδες την ημέρα, αυξάνουν την ικανοποίηση από τη ζωή τους, βιώνουν μεγαλύτερη αισιοδοξία. Μα πάνω από όλα, διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου σε οποιαδήποτε ηλικία μειωνόταν όσο αυξανόταν η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ως μερίδα νοείται ένα μέτριο φρούτο ή μια χούφτα μικρότερων φρούτων και λαχανικών. Η ευεργετική τους δράση στην υγεία μας, αποδίδεται στα θρεπτικά συστατικά τους, τα αντιοξειδωτικά και τις ίνες.